Resistindo à tentação e Reeducando a mente

Táticas para você enfrentar os momentos de desespero por um produto pornográfico.

Saúde do corpo e da mente

– Beba água; Deixe uma garrafa d´água na mesa e beba durante o dia;
– Tome um banho para se aliviar, se tiver condições;
– Vá ao banheiro e se masturbe se for preciso;
– Ocupe a mente para passar o tempo;
– Procure alguém para conversar, telefone para um amigo ou saia de casa: a solidão é amiga da pornografia;
– Faça exercícios. Vá à academia; A atividade física reduz o estresse;
– Não tem o que fazer? Leia um livro, arrume um hobby ou um trabalho voluntário;
– Pratique espiritualidade, medite, relaxe;
– Entenda que pornografia é o retrato do sexo alheio, que é diferente do seu. Procure não se comparar com as pessoas e performances retratadas no material pornográfico. Isso diminui sua auto-estima.

Festas, eventualidades e cotidiano

– Afaste-se de quem usa pornô ou do material pornográfico em si dessa pessoa;
– Se o/a cônjuge insiste para usar pornografia, explique a situação a ele/ela e peça compreensão. De repente os dois podem estar viciados.
– Nos primeiros dias de abstinência, não vá a bares ou baladas. Isso evita que você entre em contato com possíveis elementos que estimulem seu desejo pelo material pornô;
– Não consuma bebida alcoólica em demasia, pois pode te induzir a quebrar promessas e êxitos já conquistados.
– Não use drogas. Poupe sua vida de novos problemas.

Carro, casa e computador

– Suma com as revistas, livros e músicas que insinuam sexo a moda pornográfica.
– Apague todos os filmes, endereços de sites e fotos pornográficas;
– Coloque um papel de parede que iniba a abertura de material adulto;
– Instale um bloqueador de sites adultos e procure não saber a senha dele e nem como desativá-lo;
– Estabeleça uma missão e um prazo de tempo para usar o computador;
– Experimente colocar o computador em uma sala movimentada;
– Em caso de apego ao material pornográfico, dê um fim nos produtos que você menos gosta. Conforme for vencendo o vício, você conseguirá apagar tudo depois;
– Peça a seus amigos que não mandem mais filminhos ou fotos pornográficas no seu e-mail. E se receber e-mails assim, apague-os sem abri-los, para não sofrer com a curiosidade;
– Levante rápido da mesa quando não souber o que fazer na frente do computador;
– Evite deixar o computador ligado quando você estiver sem roupa no ambiente dele;
– Se costuma dormir sem roupas no ambiente do computador, vista-se assim que se levantar;
– Use roupas intimas. Ficar sem elas pode inspirar sua mente a buscar pornografia;

Sexo e masturbação

– Desconecte o prazer pós-orgasmo da pornografia masturbando-se ou relacionando-se sexualmente sem ela, de preferência, em determinados horários;
– Não force o/a cônjuge a agir como se fosse ator/atriz pornô;
– Experimente outras técnicas sexuais, como o sexo tântrico ou kama sutra; Torne sua rotina sexual mais interessante que a pornografia;
– Evite fazer uso de prostituição, troca de casais ou cinemas adultos. Esse tipo de experiência desperta fortemente o interesse pela pornografia.
– Evite gravar vídeos pessoais de suas aventuras íntimas. Tampouco as publique em sites pornôs. Isso pode por tudo a perder.
– Não se masturbe perto de um computador, sala de dvd ou coisa do tipo.

Conheça outras maneiras de parar clicando aqui.

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